薬膳カリー(薬膳カレー) ベースキャンプ 減塩カレー・低カロリー・美味しく食べて元気になる。それがベースキャンプの薬膳カリー(薬膳カレー)です。

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家庭で血圧測定

健康管理に 家庭で血圧測定をされる方が増えています。

病院で測ると高い血圧が、家庭でリラックスして測定すると低くなるというのは、よく経験することですね。

血圧は日内リズムとしては、夜間に低く、朝方から昼間はやや高くなります。また、排便、睡眠不足、ストレス、喫煙、塩分のとりすぎや寒暖の差などさまざまな要因で高くなります。 

決まった時間に測定して記録しておけば、日内変動を知ることが出来、お医者さんにかかったときにも、大変参考になります。

まず、朝起きて、(尿意があればおしっこに行った後)、一呼吸して計りましょう。出来れば、夜寝る前にリラックスしたときの血圧も測れば上等。

血圧手帳は、かかりつけの薬局や病院では、無料でお渡ししています。ご利用ください。

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